po cyklu

[...] 5.Unoszenie sztangielek lub sztangi (na biceps) - 2 serie. 6.Francuskie wyciskanie w lezeniu - 2 serie. Nie robilem nog bo duzo jezdze na rowerze i nie lubie jak sa "duze". Czy to byl dobry program? Zastanawiem sie czy nie dolozyc jednej serii wyciskania w lezeniu (plasko) w nastepnym cyklu i cos na tylna czesc barkow. Pozdrawiam

[...] - ostatnie 2 tyg). " --teraz trzeba dopracowac, zeby było jeszcze lepiej, "Zastanawiem sie czy nie dolozyc jednej serii wyciskania w lezeniu (plasko) w nastepnym cyklu i cos na tylna czesc barkow." -- ostatecznie mozesz dodac ale moze zostac przy dwóch seriach? mozesz dodać jakies cwiczenie, nie wiem np skos- jedna seria, albo [...]

MOZESZ STAC NA JEDNEJ NODZE WTEDY CIĘŻAR JAKI BIERZESZ JEST 2X SILNIEJSZYM BODZCEM , ROBI SIE TO TAK STAJESZ NA JEDNEJ NODZE PRZY JAKIEJS FRAMUDZE ZEBY SIE CZEGOS CHWYCIC JEDNA REKA , DO DRUGIEJ CIEZAR , PODKLADKA POD STOPE I JAZDA Próbowałem ale odpada - zrobiłem parę wznosów na palce i wtedy wielkie buuumm ręce mi nie wytrzymałe a sztangielka [...]

ale ja teraz nie miałem normalnego cyklu po miesięcznej przerwie poszłem dwa razy na siłke i zwatpiłem gdy poczytałem o hst więc zrobiłem sprawdzanie maxów i tyle było ćwiczenia wiec mieśnie napewno niesą przemeczone no to 8 dni chyba powinno starczyc(przeciez to tylko o 1 dzień mniej niz powinno byc i tak mi pasuje akurat rozkład dni pią-ndz-wto)

jakbym mogl tak zrobic to nie byloby problemu, ale niestety nie da rady :( coz zaryzykuje, jak po 1 cyklu bedzie kiepsko to moze cos wymysle... juz koncze plan, jak bedzie zrobiony to podrzuce do oceny :) dzieki za pomoc

Cześć Jestem już po czterech treningach hst i mam kolejne pytania: -czy w szóstym treningu każdego mini cyklu robić tez 15,10... czy mogę w nim robić ile dam rade, oczywiście zakładając że siła mi urosła od sprawdzania maxów przed rozpoczęciem treningu hst ale już czuje że rośnie. -czy ćwiczenia negatywne są bardzo ważną częścią treningu hst , [...]

[...] pod siebie i mozesz ustalać "maksy" "Aha jeżeli jestem po ostrym ACT oplaca mi się robić mini cykl 15tnastkami..czy odrazu zacząć od 10?? " * w pierwszym cyklu HST zalecane jest wykonywanie 15tek ale w Twoim wypadku nic złego sie nie stanie gdy nie zastosujesz sie do tych poleceń :) "czy jeżeli skończe minicykl np z 15 to [...]

jak to przed zaczęciem przerwy SD???? Co to jest ta przerwa...stosuje ją po zakończeniu całego cyklu????

[...] a potem je testuje w systemie HST. Większosć ludzi tutaj nie narzeka, a przynajmniej mi nic o tym nie wiadomo, oczywiście zdarzają się osoby, którym HST po pierwszym cyklu- przeważnie rozbudownym, nie są zadowolone. Wówczas należy szukać- tobie coś nie do końca pasowało, zacząłeś szukać. HST to zbiór zasad które nalezy do siebie [...]

"Czyli moge co 2 tygodnie w cyklu zmieniac?" --po co? imo, ćwiczenia powinieneś zmieniać jeśli: trening cie nuży, nie jesteś zadowolony z samych ćwiczeń- odczuwasz dyskomfort przy ich wykonywaniu, czy poprostu coś uniemożliwia ci ich wykonanie, np jakaś drobna kontuzja, w innym wypadku nie widze sensu w koplikowaniu sobie życia

[...] szukalem i Wam mowie bo moze tez Wam sie to przyda. Nigdzie na forum nie znalazlem tego zeby zwiekszac liczbe serii progresywnie wiec myslalem ze mysi byc stala w czasie cyklu. Okazalo sie ze nie musi. Pozdrawiam. Oczywiscie dziekuje za wszystkie odpowiedzi. Jeszcze nie raz zadam na forum jakies pytanie bo poprostu chce wiedziec. Od tego sa [...]

mac: możesz opuścić 15stki, jeśli nie są ci potrzebne i zacząć od 10 natomiast jeżeli jestes kontuzjogenny, czy możesz masz jakieś drobniejsze urazy po ostatnim cyklu to zacznij od 15stek

oj selko-uwierz mi że poczuję, a przyrosty będą minimalne ale będą trwałe-napewno.zastanawia mnie tylko jak będzie wyglądało nasze HPTA w ostatnim tygodniu tego cyklu,nie pytałem o korzyści z takiego cyklu-ja je znam uciekam na siłkę-pozdrawiam edit:selko-ważny jest też powód dlaczego ma być 50mg/EOD+nolv i prov,wiem dobrze że po takiej dawce nie [...]

Kiromax-dzięki cel takiego cyklu??no powiedzmy że np zejsćie z towaru po długim cyklu i przygotowanie do dłuższej przerwy od soczkui tak: powiedzmy że byliśmy 12-16tyg na cyclu i robimy takie zejście 3tyg z propem 50mg/EOD a do tego nolva i prov 50mg/EOD da sie odczuć-nikt mi nie powie że nie-nie bedzie to przyrost masy 2kg tyg ale odczuć się da [...]

no napewno anty-e ograniczają przyrost masy ciała na cyklu-ale to zależy też jaki cykl i co nim chcemy osiągnąć. bo np. na cyklu z użyciem teścia można brać proviron i to zapobiega aromatyzacji no ale jeżeli ktoś chcę dalej walić teścia a nabawił się wcześniej gino(temat nie jednokrotnie wałkowany na forum) to sam proviron mu nie wystarczy-musi [...]

Odświeżam ponownie. Kończę właśnie cykl: 1-8 Deca 200mg e6d 8-10 e5d 1-10 Prolo 400 e6d 10-12 e5d Zostały mi jeszcze w sumie po dwa strzały czyli jeszcze 10 dni cyklu. Po ostatnim strzale prolo, chcę wejść jeszcze na 2 tyg Testolica 100mg eod. Kiedy więc zacząć HCG?

jade natym cyklu 3 tydzien i jak narazie pompa jest wrecz nie samowita a to dopiero poczatek :O miesnie niesamowice wrecz nie naturalnie twarde EQ bije 4 razy w tygodniu po 1-CM TREN 2 razy w tygodniu po 1-CM w moje rece wpadlo jeszcze 15 st tescia Prolo dozucic ?? a zapomnialem dodac obecna waga 104 kg Zmieniony przez - kajman1230 w dniu [...]

[...] siodła tureckiego i hiperprolaktynemie, stale rośnie do 15, muszę ją zbijać dostinexem co jakiś czas. Tutaj też może być przyczyna bo przysadka może kiepsko działać. Na cyklu jest uśpiona więc ten problem tez mam z głowy. Reszta hormonow przed cyklem też była bez szału FSH 3.73 Test 4.23 Lh jakieś śladowe ilości nie mogę znaleźć kartki [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 LATA 6. DIETA:STARAM SIE -białko: 3.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]

Masz do ułatwiania skopiuj wklej, wpisz dane. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]